頭皮を柔らかくするために気をつけたいポイントとは?

頭皮を柔らかくするには、頭皮マッサージやツボ押しが効果的なのですが、健康な頭皮を手に入れるには、まず日頃の生活習慣が大事です。

頭皮の健康は体の健康とつながっているからです。普段気をつけるべきことは、お風呂に入った時はシャワーで済ませるのではなく、湯船にゆっくり浸かることです。湯船に浸かると血行を良くすることができ、体に溜まった老廃物を排出できるので、頭皮の状態を良くすることができます。頭皮を柔らかくするには、運動をして筋肉を動かすことも大事です。

運動すると筋肉が動くので、血液を体中に送り出して、血行を良くすることができます。激しい運動でなくても良く、普段、エレベーターやエスカレーターを使わずに階段を使うだけでも十分な効果が期待できます。自宅でストレッチをするのも効果的で、ストレッチで筋肉をほぐすと、血液の循環促進効果が得られます。

頭皮を柔らかくするには、目を疲れさせないようにすることも大切です。目の周りの血管は頭皮に繋がっているので、目の周りの筋肉が固まると血行が悪くなって頭皮が固くなってしまいます。そのため、デスクワークで仕事をしている人は、たまに遠くを見たり、眼球を動かしたりなど、目が疲れないよう常に気をつける必要があります。

ストレスがたまると自律神経が乱れて血行不良になるので、頭皮を柔らかくするには、ストレスを溜めないようにして、睡眠をしっかりとることが大事です。寝ている間は、副交感神経の働きが活発になるので、血液の流れが良くなります。睡眠中は、ホルモンの分泌で血液中の脂肪分が代謝されるので、少なくとも毎日6時間以上は眠るようにしましょう。

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