頭皮を柔らかくする生活習慣

一時的に頭皮を柔らかくするには、頭皮の血行を改善する効果のあるマッサージやツボ押しは有効です。

ですが、毎日の生活習慣を直さなければ、マッサージやツボ押しの効果も半減してしまいます。頭皮を柔らかくするには一時的なケアだけでなく、生活習慣を見直して、コツコツ行うという事が大切です。頭皮を柔らかくする生活習慣として、欠かせないのが入浴です。

シャワーで済ませてしまう方も多いようですが、ゆっくりと湯船につかる事によって、体全体の血行を改善出来ます。血流の流れが良くなれば、頭皮のこりも取れて柔らかくなるでしょう。

お風呂に入るという他にも運動やストレッチも、血行を促す効果があるのでおすすめです。仕事などでパソコンを見る機会が多い、スマートフォンばかりを長時間見てしまうという方は、目の疲れによって頭皮が硬くなりやすいと言われています。目の疲れを感じている方は、目の周りを温めるなどケアも行ってみましょう。

ホットタオルで目の周辺を温めるケア以外にストレッチも有効です。行いたい生活習慣もあれば、頭皮を柔らかくするために止めたい生活習慣もあります。睡眠不足や喫煙は頭皮を硬くしてしまう要因となるので注意しましょう。

できるだけ睡眠時間を取るようにする、血管を縮める作用のあるタバコは禁煙するといった我慢も必要です。生活習慣を見直したからといって、すぐに頭皮が柔らかくなる事はありませんが、続ける事で効果を実感できるでしょう。

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