頭皮を柔らかくするために必要なことって?

10代や20代は髪の毛のふさふさで抜け毛や薄毛とは無縁だと思っていたのに、年齢を重ねるうちに抜け毛が増えたり薄毛が気になってきたという人も珍しくありません。

この原因は人それぞれ違いますが、頭皮が硬くなったことによるものが多いので頭皮を柔らかくすることが大切です。頭皮を柔らかくする方法として代表的なのが頭皮マッサージです。頭皮マッサージを行うことで硬くなった頭皮を柔らかくすることができますし、血行を促進する効果があるので髪や頭皮に栄養が届きやすくなります。

頭皮マッサージの具体的な方法は4本の指を使って耳のうしろから円を描くように上に向かってマッサージを行います。また、おでこの上からも頭頂部に向かって同じようにマッサージをします。頭皮マッサージを行う際の注意点は、力を入れすぎたり爪を立てたりしないことです。力任せに行ったり爪を立ててしまうと頭皮に傷がつく恐れがあるので、指の腹を使って優しくマッサージをするようにします。

また、入浴時は全身の血行が良くなっているので、入浴時のシャンプータイムに頭皮マッサージを行うとより効果的です。頭皮を柔らかくするためには普段の食事内容や生活習慣を見直して改善することも必要です。

食事のバランスがとれていなかったり、不摂生な生活によって血の巡りが悪くなります。血の巡りをよくして栄養を届けることも大切なので、バランスのよい食事を意識して十分に睡眠をとることが大切です。

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