頭皮を柔らかくするには

薄毛というと太った中年男性というイメージが強いものですが、最近では男性だけではなく女性も薄毛や抜け毛に悩む人が増えてきました。

薄毛や抜け毛の原因は遺伝的な要素もありますが、ほとんどの場合は頭皮が硬くなっていることにあります。頭皮が硬くなってしまうと髪の毛の健康にもよくないので頭皮を柔らかくして健康な髪を育てることをおすすめします。頭皮を柔らかくするには入浴時の頭皮マッサージがおすすめです。頭皮マッサージを行うことで血の巡りが良くなり、頭皮や髪に必要な栄養素が行き渡るようになります。

頭皮マッサージのポイントとしては爪を立てずに指の腹を使って行うことが大切です。爪を立てると頭皮に傷がついて炎症を起こしてしまう可能性があるので、指の腹を使って下から上に向かって優しく円を描くように行うことです。
頭皮を柔らかくするには運動をとりいれることも必要です。血行不良になるとからだのさまざまな部分に悪影響を及ぼすように頭皮にもよくありません。

ウォーキングやジョギング、サイクリングや水泳などでも十分です。毎日継続することが大切なので無理のない範囲で始めることをおすすめします。スマホやパソコンのしすぎ、またデスクワークなどで長時間にわたって同じ姿勢を取っているとからだと同じように頭皮も硬くなってしまうので30分から1時間に1回と時間を決めてストレッチを行い、これを習慣にすることも頭皮を柔らかくするためには必要です。

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